カリカリ、ぽりぽりの時間は、枝豆・食べる煮干・こんにゃくゼリー・野菜ジュース(自分でミキサーにかけて作る）きゅうりを味噌をつけてかじる・トマトのまるかじり等の内容にかえてみるのは、どうでしょうか。私は、小腹が空いた、空腹でもないのに何かどうしても食べたい！と脳みそが言う時にやっているんですけれど。これからは、これにスイカが加わりますよ。

ありがとうございます。

そうですね、低カロリー食がありました!!
嗜好品というだけあって、思うままにしていました。

間食回数なるグラフを見つけましたので、今日から意識もしてみま～す!!!

僕の実験＝辞典にあるが、満腹感に寒天、トコロテン、こんにゃくソウメ等にトマト、キュウリ、キャベツ、わかめ、納豆、で低カロリー栄養バランスしてますよ。

ありがとうございます。

こんなにたくさん食べられて、幸せです!!
～って、胃が大きくならないように注意しないといけませんね。

３食には何もセーブしなくても、良いバランスで食べられているので、意識は間食あるのみです!!

僕もお菓子が大好きで、太るとわかっていても中々止められないんですよ～
急にどうしてもお菓子が食べたくなって、夜な夜な車を走らせ最寄のコンビニで買いあさることもあるんですよね……

ただ、仕事中とかに急におなかが空いて、空腹のまま働いていると、そのうち空腹が収まることもあったりします。
その後に食べる食事量も、特に増えるわけでもなく、いつもと同じだけ食べただけでおなかいっぱいになります。

人の体って不思議ですねぇ～

そうでした。気のせい...という考え方もありました。
お菓子は、空腹が求めるんじゃなくて、完璧、確信犯の仕業です。