体って使うと浮腫むんですよ。おデブな足と、申しますが、たいていは浮腫んでいるのです。これを、自分でリンパマッサージすると、かなり足は細くなります。夕方あたりから、一日の疲れが出てくるのです。運動後のストレッチだけでも違ってきます。使いっぱなしにすると、浮腫んで、冷えがきて、セルライトが溜まるのです。運動しない日でも、ストレッチ、マッサージをすると、スッキリした足になって、翌日も動くのが楽な足になりますよ。

そうでしたね。
知識は持ってるだけじゃ意味ないんですよね。

少しずつ、取り入れていこうと思います。
忙しいなぁ...。へへへ。

コメントありがとうございます。
確かに水中ウォーキングは退屈ですが、走るのはダメ（膝がいたくなる）、筋トレのあまり好きでない私には一番向いていると思うのでがんばってます。ジムに慣れてきたら少しずつレパートリーを増やしていきたいです。