フルーツグラタン／今日は焼肉！【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月14日（土）

フルーツグラタン／今日は焼肉！
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フルーツグラタン／今日は焼肉！ 画像1 フルーツグラタン／今日は焼肉！ 画像2
【朝ごはん】280kcal
バナナとりんごとレーズンの豆乳フルーツグラタン　280kcal

耐熱皿にりんごとバナナを並べて、
その上に豆乳カップ1、卵黄1個、三温糖大匙1、
コアントロー小匙1を混ぜたものとレーズンをかけて、
200度のオーブンで20分ほど焼く。
仕上げに蜂蜜とシナモンを少しかけて食べるー。
焼いたバナナの味って大好き。
甘いものを食べたい気もちが満たされてシアワセ。

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【昼ごはん】340kcal
玄米おにぎり　240kcal
納豆　100kcal

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【晩ごはん】1190kcal
お友達と焼肉を食べに行く予定♪
ついでにそのお友達が飼い始めたウサギをだっこさせてもらうの。
焼肉もウサギも楽しみ、ムフフ～。

肉いっぱい　700kcal
さんちゅ・エゴマの葉　30kcal
きむち　50kcal
ビール（生中）1杯　350kcal
苺練乳アイス2粒　60kcal

すごーくおいしい焼肉屋さんだった！！

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【夜食】965kcal
焼肉食べてビール飲んだら、スウィッチが入ったよ。
帰ってからドカ食いしちゃった。

クランキーチョコ1枚　250kcal
チーズケーキ1個　　270kcal
カボチャプリン1片　250kcal
カフェオレ1杯　30kcal
チーズ入りロールパン1個　165kcal

怖いよ～！自分が怖いよ～！

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【今日の感想】
食べた後すぐ寝た、メークも落とさず・・・ああ、ダメだ。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2745kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
30回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2007/07/14 09:48 
Chebさんおはようございます♪
もぅ・・・おいしそうで・・・・（よだれが・・・＾＾；）
ちょっと、我が家に来て作って欲しい位です♪

私は「焼肉」食べた時は、必ず歩いて帰るか
帰宅してから30分「ガシガシ」歩きます☆
それし始めてから、焼肉も怖くなくなりました（＾＾）ｖ
nokko 2007/07/14 14:45 
Chebさん
こんにちわ
タイトルに釣られてきました　豆乳は大好きですがこのようには使用した事がありませんでしたので、次回チャレンジしてみますね
Cheb 2007/07/14 18:58 
きこたんさんこんにちは～！甘いものはお好きですか？
私は大好きでっす！ダイエット中なので野菜や果物の甘みを生かした
お菓子を作るのに凝っちゃおうかな？と思っています♪
あいにくの雨ですが、私も行き帰りがしがし歩こうとおもいまっす！

nokkoさんはじめまして♪
私も最近豆乳が好きでたまりません。
牛乳を使うものはほとんどすべて豆乳に置き換えられるようです。
フルーツグラタンもこれまでは牛乳で作っていました。
多分ぷりんやババロアも豆乳で作れるはずと考えてて、
次はチャレンジしてみまっす！
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