はじめまして♪私もすごい冷え～です。半身浴と濡れたタオルをたたんでビニール袋に入れてレンジで１分チン！それで背中やお腹を温めるのもいいですよ。もし、1分で熱く感じたらご自分で50秒くらいにするとか調節してみてください。

それからバケツにお湯をはって足浴もいいです。養命酒もバカにできませんよ。

それから夏でも冷たい飲み物より温かい飲み物のほうがよいです。野菜も地面から上で収穫できるもの(茄子、胡瓜、トマト、ミョウガなど)は体を冷やします。夏野菜はそうですね。それから地面から下で収穫できるもの(南瓜、白菜、長ネギ、玉葱など)冬野菜は体を温めます。漢方では体を温める食材を陽、体を冷やす食材は陰といってます。興味があったらネットとかで調べてみてくださいね。

本当に冷えは代謝悪くしてダイエットしにくくするし、病気や肩こり、偏頭痛の元になりますね。冷えを改善するように努力したらダイエットの効果もあがりました。今は偏頭痛なくなりましたよ。

豆乳スープ、おいしそうっ！！
今度やってみよ～（＾o＾）♪
エアコンって本当に体おかしくしますよね？
エアコンガンガン入れて寝る主人とは、家庭内別居のこの時期。
（ほかにイビキがかなりうるさくて！！）
Chebさん体調崩さない様に、気をつけてくださいね☆

（きなこさんのコメント見て、冷たい麦茶から暖かいジャスミン茶に入れ替えました・・・♪）

きこたんさんへ
今、私も体温が高い人のくらいの人肌くらいの緑茶のんでます(笑)

私も冷え性ですので、タイトルが気になってしまいました～。
いいですね～、暖かいスープ・・・

スーパーなどもうっかり半袖でいると、買い物をしているうちに冷え切ってしまうので、腕をさすりさすり、早々に引き上げてくる始末です。

きなこさんのコメントの夏野菜・・・時期なもんで食べきれないほどもらうんですよ。なので、トマトは玉ねぎと一緒に食べるなどしていますが、なにせ量が多いので・・・

きこたんさんの家庭内別居、わかります～　^_^
うちでももう何年もず～っとそうです。
夫との快適温度が全然違うんですよ。

冷えは万病の元・・と言いますので会社でのクーラー対処に気をつけてくださいね。

きなこさんはじめまして！
半身浴はいいんですよね、わかっているんですが、
半身浴中についお風呂の中で寝ちゃうんですよ…。
きなこさんは半身浴中何をされていますか？

飲み物、食べ物、気をつけなくてはいけませんね。
マクロビオティックに興味があるので、
食べ物の陰と陽というのも少し気になります。
しばらく根菜中心にしてみよっかな！と思います。

冷えの改善によって、ダイエットにいいだけじゃなく、
肩こりや偏頭痛にも良い影響があるなんて･･･もうこれは温めるっきゃない！ですね。

きこたんさんこんにちは！
豆乳スープは簡単でポカポカしていい感じです。
具がないから食欲が無くてもすっと入りますぉ♪
ななちゃんも書いてますけど、男性って体感温度が女性よりも高いですよね。
私の恋人も大変暑がりなので、結婚したら私のところも、
夏は家庭内別居になるかも･･･。（笑）

ななちゃんこんにちは！
夏野菜を食べきれないほどもらう･･･とはなんて羨ましいんでしょう！！
多分水分量の多い野菜が体を冷やすっていわれているんだと思うので、
なるべく火を通して、しょうがや唐辛子など体を温める食材と合わせて食べれば
そんなに問題ないと思いますよ～。
ななちゃんご夫婦も家庭内別居なんですねえ。
結構冷えに悩む女性って多いんだなと改めて認識しました。
今後も簡単で効果的な体を温める方法をみつけたら日記に書いていきまっす！

私はお風呂の蓋を70％しめて顔を出します。蓋の上には必ず水分補給の水、ストップウォッチ、本を置いて読書します。
水がはねてはいけません。タオルも置いてます。読書が好きなのであっとゆうまに40分です。初心者は20分湯につかって一旦あがったほうがよいですね。水分補給は必ずやってください。私はいつも読む本が決まってるのでセロテープで防水加工してます。繰り返し読むクセがあります。しかし、某女性タレントのように飲食はしません(笑)たまに、電気を消してアロマキャンドを置いたり(火事にご用心！)癒し系の音楽を流したりしてゆっくりします。私は体験でエステに行ったことありますがなんかとてつもないカプセルに入れられて解毒？痩身？させられましたが閉所恐怖症なんで息苦しくて脱走しました(汗)風呂の蓋くらいなら大丈夫です。むしろ浴室は落ち着きます。居眠りは危険です。絶対やめましょうね(~_~;)

難しい問題ですね。

ただ、フェアトレードはホワイトバンドやリボンマグネットとは
一線を画した極めて正当な貢献の仕方だと思います。

こういった運動はもっと世界に広まるといいですね。
ただ、広まりすぎるとそれを狙って金儲けを考える輩が出るんですよね。
悲しい世の中です。

きなこさん丁寧なお返事ありがとうございます。
本を読まれているんですね～、私も本を読んでたら寝ないかな・・・
お風呂のふたを少し閉めてはいるというのに驚き、いいアイデアだと思いました。
真似してみようと思います♪ありがとうございました。
飲食しちゃう人なんているんですね（笑）

YAMAYAMAさんおはようございまっす。
うん、難しい。
難しいけど、目をそらすのは嫌だって思います。

私利私欲に走るのも人間らしさなら、
みんなの幸福を祈る気もちも人間らしさということで、
世の中にはうんざりするほど、悲しい理不尽であふれていますが、
様々なことについてフェアな選択ができる賢い人間でありたいと願っています。