ゴボウづくし/ピザ!【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月12日(木)

ゴボウづくし/ピザ!

< 祝!禁煙1週間/烹...  | 身体が冷たい/フェ... >
ゴボウづくし/ピザ! 画像1
おお、昨日夕食抜きだったせいかもしれないけれど、
いきなり体重と体脂肪がガクンと落ちてる。
太って入らなかったデニムもするりとはけたよ。
こ、これが痩せ期とかいうもの?スゴイ…。

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【朝ごはん】560kcal
ニンジンとゴボウとツナのサラダ 140kcal
ごぼうとこんにゃくの炒り煮味噌風味 150kcal
玄米ごはん 240kcal
カフェオレ 30kcal

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昨日晩御飯が食べられなかったせいか、
今朝はお腹がとっても空いてた。

冷蔵庫を見たらゴボウがいっぱいあったので、
最初はきんぴらを作るつもりで千切りにしているうちに、
目先を変えてみようかな?と思いついて、
半分はこんにゃくと炒め煮に、半分はサラダにしてみた。

炒め煮はだし・しょうゆ・みりん・味噌で味付けして、
仕上げにすりゴマとネギをたっぷりかけて、山椒を少し。

サラダは低カロリーにするために、ワインビネガーを利かせて、
にんにくとマスタードで風味をつけた。

朝からたっぷり食べて元気ー!今日も頑張る。

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私より少し遅れて禁煙を始めた
ブートキャンプさんとクロミさんが、
ついさっき、禁煙4日目にして再喫煙しちゃった…。
禁煙仲間がいなくなってとっても寂しいよ~!
でも私は吸わない!もう一生吸わないって決めたんだもん!
と、卒煙への決意を改めつつも、後ろ髪引かれる思いでいっぱい。
ああん、吸いたいなあ・・・タバコ・・・。

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【昼ごはん】431kcal
玄米オクラ豆腐カレー 431kcal

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【間食】
玄米おにぎり 240kcal

【晩ごはん】650kcal
ピザ 500kcal
ビール 150kcal

今日は友人と外食。
食べ過ぎないようにおにぎり食べて出かけたんだけど、
大幅カロリーオーバー…。
ピザを選んだ時点で負けていたのかもしれない。
ま、いいさ、そういう日もあるさ!
今日会った友達はもともと煙草を吸わない人なので、助かった。
まだ喫煙者とのみに行く自信はないのよね。

【記録グラフ】
煙草を我慢した回数
50回
煙草を我慢した回数(回) のグラフ
摂取カロリー
1881kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
-1%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
ましゃもも 2007/07/12 15:37
がんばって!! 仲間がいないって応援してる人たくさんいるじゃな~~~い。

できる!!  ここまできたんだから・・・  でもそんなにそそるのか~~?

玄米オクラ豆腐カレーってイメージできないんですけど・・・・
豆腐を入れるの? 水きりして? 肉の代わり?
Cheb 2007/07/12 15:57
きたもえさんこんにちは、励ましありがとうございます。(泣)
できる!!と私も自分を信じたいと思います。
でもそんなにそそるんですよ~、ううう。

おくら豆腐カレーはCOCO壱番屋のメニューです。
普通のポークカレー(具なし)に水切りした絹ごし豆腐とオクラが入っています。
http://www.ichibanya.co.jp/menu/detail.html?fm=10305&fg=0&fc=3

会社の皆でCOCO壱番屋から1~2週間に一度出前をとっているのですが、
私は玄米を持参して、セットの白いご飯に置き換えて食べています。
(ちなみに余った白いご飯はラップに来るんで家に持って帰ってます♪)
カレーが大好きなんですよう♪
きこたん 2007/07/12 16:00
そうだよ!頑張れ~(吸いたい思いは私が代行するから・・・?)
それにしても、いつもながら「おいしそ~♪」
我が家には20年来のお付き合いの(多分Chebさんと同じ年)準扶養家族の
J子ちゃんが週2~3で晩酌に来ますが、Chebさんを見習え~って言いたい。
J子ちゃんに続く我が家の3人の子供達も間違えなく「パラサイト」だぁ・・

     「ぎゃああああああ!」(母業に終わりなし・・・)
すみみ 2007/07/12 22:58
ごぼうおいしそう~!
おなかすいてても、ちゃんと料理するあたりがすごいですね。
きっと、禁煙も大成功です!がんばってください!
Cheb 2007/07/13 01:51
>きこたん
励ましありがとうございます!頑張ります~。

きこたんさんのご飯を食べられる子供たちもJ子さんも幸せですね♪
(私は29歳です、J子さんも同じ年頃なんでしょうか?)

お料理上手なお母さんを見て育った子供たちなら、
きっとお料理好きに育つはず!
我が家も両親が料理好きで食べることが好きなので、
私も自然と台所に立つようになりました。心配いらないですよ~。
Cheb 2007/07/13 01:53
>すみみ
コメントありがとうございまーす。
最近地味な野菜料理がシミジミ美味しいのです。
お腹が空いたときこそ、「何を食べてやろう、ふふふ」と、
料理の意欲がわきません??もしかして私は食いしん坊すぎかも?
禁煙は・・・うー、がんばりまっす。
きこたん 2007/07/13 10:41
J子ちゃんは、今月26日で29歳です♪
彼女が9歳、私が25歳の時からのなが~いお付き合いなんです☆

いつか、子供達のお料理を食べるのを夢見て頑張りますね♪
     ありがとぉぉ!!!\(^^)/
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