サーモン・アボガド丼／オー・バカナルのサラダランチ【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月16日（月）

サーモン・アボガド丼／オー・バカナルのサラダランチ
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サーモン・アボガド丼／オー・バカナルのサラダランチ 画像1 サーモン・アボガド丼／オー・バカナルのサラダランチ 画像3
【朝ごはん】180kcal
豆乳　80kcal
ほうれん草のおひたし　15kcal
バナナ　85kcal

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【昼ごはん】460kcal
お昼は友達とオー・バカナルで食べたー、
ここはサンドイッチが美味しいんだけど、
ダイエット中なのでサラダランチに。
でもサラダも野菜がいっぱいで美味しい！
http://www.auxbacchanales.com/

生ハムサラダ　200kcal
フランスパン　200kcal
エシレバター　60kcal
エスプレッソ　0kcal

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【間食】410kcal
おうちに海外のおみやげがいっぱい…
ついつい色々つまんでしまった。

スウェーデンのポテトチップ　一掴み　100kcal
オーストリアのレーズンチョコ　4かけら　100kcal
オーストリアのチョコウエハース　4かけら　100kcal
フィンランドのカリヤンピーラッカ　半分　50kcal
カフェオレ　2杯　60kcal

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【晩ごはん】600kcal
玄米のサーモン・アボガド丼
青菜と油揚げの炊いたん

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【今日の感想】
くたびれた・・・。

【記録グラフ】
煙草を我慢した回数
20回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2007/07/16 19:23 
おお、おいしそう～☆

うちはスーパーの生ハム＆レタス＆トマト・チーズのオープンサンド。
おいしかったです～～♪

エスプレッソはお店でなければ飲めません・・・（涙）

北海道フェアのいかめし・お土産のじゃがぽっくる・あま～～いとうもろこしと
まるで居酒屋メニューの夕食でした～～＾＾
Cheb 2007/07/16 21:09 
きたもえさんこんばんは～
スーパーでそんなおしゃれなサンドイッチが売ってるなんていいなあ！

食後はエスプレッソが美味しく感じます♪
エスプレッソマシンがほしいけど、大きいし高いし、手が出ません…。

北海道のお土産おいしそうですね、キャー！
とうもろこし、季節ですね！たべたーい！
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