うっかり外食…/気合入れなおし!【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Chebさんのトップページ>記録ノートを見る>うっかり外食…/気合入れなおし!
07年07月17日(火)

うっかり外食…/気合入れなおし!

< サーモン・アボガド...  | プチ断食 >
うっかり外食…/気合入れなおし! 画像1 うっかり外食…/気合入れなおし! 画像2
【朝ごはん】500kcal
チョコ 80kcal
ほうれん草とチーズのオムレツ 250Kcal
じゃがいもパン 160カロリー
カフェオレ 10kcal

フィンランドのパン「キートス」のじゃがいもパンは、
トーストするとモチッフワッで最高!
http://www5a.biglobe.ne.jp/~kiitos/

---

【昼ごはん】750kcalくらい?
蒸し鶏 葱豆板醤ソース・ナポリタン
おさしみ(ハマチと白身魚)
キャベツ千切り・ポテトサラダ
油揚げと茄子と豆腐と玉葱の味噌汁
厚揚げの炊いたん・茄子の南蛮・五目ひじき・枝豆
おしんこ・ご飯お茶碗半分

会社の近くの薬局の前に、小料理屋があるのを発見。
「あ、こんなとこに小料理屋が。ランチやってるんだ、760円は安い」
と思ってふらりと入ったら、とても美味しくてびっくりした!
おさしみの魚が新鮮、蒸し鶏上手に蒸してあるし、ソースうま!
お惣菜の種類多い!味噌汁具沢山!お米が炊きたて!と感動の嵐。

京都くいしんぼう かつき
http://vision-hp.com/vision/homepage/670/

---

【間食】796kcal
カフェオレ 10kcal
きびだんご 50kcal
野菜ジュース 66kcal
クッキー 170kcal
シュークリーム 250kcal
ロールケーキ 250kcal

【晩ごはん】600kcal
キュウリの酢の物
ナスの煮浸し
刺身(ウニ・アイナメ・マグロ)
アサリの酒蒸し
アジの南蛮
潮汁

---

【今日の感想】
3連休は外食続き&家でお菓子食べまくりでした。
体重がそれほど増えてないのが奇跡。
今日から気合を入れなおして、頑張らなくちゃ間に合わない。
8/5に婚約者が来日するまでにあと2~3キロは落とす!絶対!!

日本中地震で大変、被災地の方々が一日も早く落ち着いて暮らせるよう、心からお祈りします。

---
といってたら今日も食べ過ぎた!
家に色々ありすぎ><
明日からもう、ぜったいがんばる!!

【記録グラフ】
煙草を我慢した回数
20回
煙草を我慢した回数(回) のグラフ
摂取カロリー
2646kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
-2%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
きこたん 2007/07/17 10:17
おはようございます☆
禁煙されてるのに、体重が増えないなんてスゴイ!
Chebさん・・・愛する方の為に強い意思を持って「エライ!!」
私ももう一回「運命の人」に出会わないかな~?
        なんちゃってね(^^;)
でも、今の旦那の為に○○するってのは・・・なんか悔しい・・・?!
すみみ 2007/07/17 10:20
婚約してる方がいらっしゃるんですね!
久しぶりに会うためにきれいになるというのは、やる気も出るし目標期限もあるし、すごくよさそうですね!!
そういうの、いいな~とあこがれます(´∀`)
ましゃもも 2007/07/17 19:54
来日って異国の方? お仕事でいっているなかな?

キャ~~☆ いいですね~~

がんばって惚れ直させちゃいましょう!!^^
Cheb 2007/07/17 20:46
きこたんさん、こんにちは。
いやあ、そろそろ体重もやばくなってきました…。
でも頑張ります!明日から!

私は既に運命の人と出会い、共に暮らしているきこたんさんがうらやましい。
旦那様のためになんかしてみるのもいいかもしれませんよっ♪
Cheb 2007/07/17 20:47
すみみさん、こんにちは、コメントありがとうございます。
もうちょっとなのに、あとひとふんばりが出来ないんです(涙
まあ彼は見た目にはあまりこだわらない人なので、
ほとんど自己満足なんですけどね。
Cheb 2007/07/17 20:48
きたもえさんコメントありがとうございます
彼はヨーロッパの人です。結婚したら彼の国に住みます。
惚れ直させる気満々です、が、うーん・・・。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする