Chebさん
最新の記録ノート
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07年07月17日(火)
うっかり外食…/気合入れなおし! |
< サーモン・アボガド...
| プチ断食 >
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【朝ごはん】500kcal
チョコ 80kcal
ほうれん草とチーズのオムレツ 250Kcal
じゃがいもパン 160カロリー
カフェオレ 10kcal
フィンランドのパン「キートス」のじゃがいもパンは、
トーストするとモチッフワッで最高!
http://www5a.biglobe.ne.jp/~kiitos/
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【昼ごはん】750kcalくらい?
蒸し鶏 葱豆板醤ソース・ナポリタン
おさしみ(ハマチと白身魚)
キャベツ千切り・ポテトサラダ
油揚げと茄子と豆腐と玉葱の味噌汁
厚揚げの炊いたん・茄子の南蛮・五目ひじき・枝豆
おしんこ・ご飯お茶碗半分
会社の近くの薬局の前に、小料理屋があるのを発見。
「あ、こんなとこに小料理屋が。ランチやってるんだ、760円は安い」
と思ってふらりと入ったら、とても美味しくてびっくりした!
おさしみの魚が新鮮、蒸し鶏上手に蒸してあるし、ソースうま!
お惣菜の種類多い!味噌汁具沢山!お米が炊きたて!と感動の嵐。
京都くいしんぼう かつき
http://vision-hp.com/vision/homepage/670/
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【間食】796kcal
カフェオレ 10kcal
きびだんご 50kcal
野菜ジュース 66kcal
クッキー 170kcal
シュークリーム 250kcal
ロールケーキ 250kcal
【晩ごはん】600kcal
キュウリの酢の物
ナスの煮浸し
刺身(ウニ・アイナメ・マグロ)
アサリの酒蒸し
アジの南蛮
潮汁
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【今日の感想】
3連休は外食続き&家でお菓子食べまくりでした。
体重がそれほど増えてないのが奇跡。
今日から気合を入れなおして、頑張らなくちゃ間に合わない。
8/5に婚約者が来日するまでにあと2~3キロは落とす!絶対!!
日本中地震で大変、被災地の方々が一日も早く落ち着いて暮らせるよう、心からお祈りします。
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といってたら今日も食べ過ぎた!
家に色々ありすぎ><
明日からもう、ぜったいがんばる!!
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