プチ断食【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月18日（水）

プチ断食
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連日の暴食で胃が疲れているのと、
いい加減体重と体脂肪がやっばいので、
今日はリセットのためのプチ断食Dayにするぉ♪

【朝ごはん】
豆乳＋野菜ジュース　190kcal

【昼ごはん】
豆乳＋野菜ジュース　166kcal

【間食】
低脂肪乳カフェオレ　15kcal
ブラックコーヒー　0kcal

【晩ごはん】
VAAM　35kcal
豆乳　110kcal

【今日の感想】
旅行の準備をたてるために夜更かししたら、
死ぬほどお腹が鳴ったけど、
それ以外はしんどくもなかった。
やっぱり食べすぎで胃が疲れてたんだろうな。


【記録グラフ】
摂取カロリー
516kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
20回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2007/07/18 23:23 
私にはとてもできそうにありません・・・・↑

朝だけは続けていますが、一日一回は炭水化物が欲しい！！
Cheb 2007/07/19 10:13 
きたもえさん、こんにちは！
そうですね、3食豆乳+野菜ジュースは、
普通ならばしんどくて出来ないです。
ここんとこ食べ過ぎて胃が疲れていたせいで、
内臓が「ちょっと休ませて」というときだからできるんだと思います。
食べすぎや外食が続いた後はこうやってリセットするとすっきりして体調もいいのです♪
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