調整【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月24日（火）

調整
< 猛暑 　｜　通勤電車で爆睡 >
日曜日のサッカーの後十分にストレッチなどのケアをしなかったので
昨日はふくらはぎとハムストリングスに張りが出た。筋肉をほぐす程度にジョギングしようと思って走り始めたら、１時間９㎞も走っていた。調整のつもりがマジ走りになってしまった。帰ってからストレッチを念入りにした。朝通勤の電車の中で爆睡。

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