ヴァームゼリー【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年07月25日（水）

ヴァームゼリー
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【今日やった運動】バックプル　→４５㎏×２０回＋２０回＋１５回デルトイド　→４５㎏×１５回＋１０回　　　　　　　　４０㎏×１０回　　　　　腹筋　→５０回＋４０回＋３０回再びバックプル→４５㎏×２０回＋１５回再びデルトイド→４０㎏×１０回＋８回トレッドミル→傾斜１．０　　　　　　　６㎞で５分　　　　　　　９㎞で３０分　　　　　　　　　　　　　　アイシング　→足５分＋全身１分ロッカールームでヴァームゼリーを飲む。カロリー控えめなので、パワーは出る感じじゃなかったが、走ってて、最後の方は少し実感できた感じ。もう少し走れそうだった。

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