中坊時のような筋肉痛…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月30日（月）

中坊時のような筋肉痛…
< 休養 　｜　今月の反省 >
　先週末の土曜日、幸いピーカンでは無かったのですが、ほぼ30年以上ぶりくらい気温31度、湿度80％以上の真夏テニスを二時間ぼどやってしまった後遺症が、昨日、本日と続いています…
　今日の朝の検温、36.8と、やはり高め。

　全身のハリとコリは、いつもの腰と背中だけにはなりましたが、局所的に筋肉痛が左内股と両ふくらはぎにキてまして、階段が上りよりも下さりがヤバい、全身ギクシャクの中坊時のような筋肉痛になっとりますです…

　土曜日ステーキ、昨日は焼肉だったので、今夜はスープとサラダだけとかホントに軽めして、軽いストレッチとマッサージだけのほぐしだけで寝る予定です。


■追記

　結局、土用の丑の日に負けて、うな重の上、肝吸いでした…

　が、

　しっかりと雷雨の中、傘差して30分ウォーキングしましたです。
【記録グラフ】
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動
10
運動（） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
flo 2007/07/30 13:30 
ああ～おトイレもしゃがめない筋肉痛？笑。中学生時代の部活動、雨の日は、ほとんど筋トレでしたね。次の日は、そんな状態だった。ここ数年、そういう経験ないです。ロボット状態になるのは困りますが、この頃、筋肉痛が出ると、ちよっと嬉しいです。筋肉回復のビタミン剤服用しますよ。
エルフショット 2007/07/30 15:43 
　pino9さん、どうもです！
　今は家でも仕事場でも洋式になってますので、その辺は助かってます(笑)
　ちょっとステーキ、焼肉と食べたせいで興奮気味なので、明日の朝くらいからビタミンサプリを取りますです！
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