今月の反省【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月31日（火）

今月の反省
< 中坊時のような筋肉... 　｜　今月は忙しいらしい... >
　夏バテするのが嫌だったので、ちょっと調子にノって肉類を食べ過ぎたと思います。

　特に、最後の方の、ステーキ、焼肉、うな重のジェットストリーム　アタックは予想外でしたが…

　まぁ、体重的にはほぼ72～73kgで増加してないので、良しなのですが、欲を言えば71～72kgの感じになって欲しかった感じです。
　体脂肪率には21～23％で、21％台が案外出るようになったので、脂肪-300g/月のペースはどうにか維持している感じなので、点数的には50点だったのではないでしょうか。



　来月の８月も、真夏テニスが2回ほどある予定ですので、無理せず怪我せず楽しんで行きたいと思います。

　海の予定が無いのが、ちょっとですが、突発の可能性は残ってますです。



■追記

　なんか丸々三週間ぶりくらいに、夜の墨田公園までウォーキング。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動
10
運動（） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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