暑いなぁ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

暑いなぁ
< 頭痛の芯 　｜　水がきれい >
【今日やった運動】
ベンチプレス（深く）→６０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　８０㎏×１５回＋１０回
　　　　　　　　　　　７０㎏×１０回

インクラインベンチ→３６㎏×１５回＋１０回

腹筋　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　６㎞で５分
　　　　　　　９㎞で３０分
　　　　　　　
アイシング


運動前にヴァームゼリーとチョコ一粒摂取。

水風呂に浸かったにもかかわらず、
体の冷やしが足りなかったらしく、
服を着てるそばから汗が・・・
暑さも手伝って、家に着く頃にはまた汗だく。




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