夏祭り【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月25日（土）

夏祭り
< 浅草サンバ 　｜　花火大会 >
夏祭り 画像1
【今日の感想2651ｶﾛﾘｰ】
今日は事務処理、朝からジョギングスタイルで出社です。
駅まで２０分、会社へ行く一つ手前の駅で降りて約５０分ジョギング、帰りも一つ先の駅までジョギング４０分、桜木町駅から家まで７０分　TOTALで180分ジョギングしました。
帰りの町並みは夏祭りでにぎわっていました。
今晩の夕食は、祭りの夜店で頂くことになりました。

【朝ごはん469ｶﾛﾘｰ】
水500cc、発芽玄米120g174ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ,のり10ｶﾛﾘｰ、味噌汁35ｶﾛﾘｰ,青汁 、ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘｰ
水1L


【昼ごはん693ｶﾛﾘｰ】
麦茶１L、ワンタンスープ215ｶﾛﾘｰ,野菜サンド263ｶﾛﾘｰ,冷奴125ｶﾛﾘｰ,餃子1個90ｶﾛﾘｰ

【間食13ｶﾛﾘｰ】
水500cc,アイスボックス巨砲13ｶﾛﾘｰ、水500cc

【晩ごはん1476ｶﾛﾘｰ】
とうもろこし1/216ｶﾛﾘｰ、イカリング270ｶﾛﾘｰ、たこ焼き３個270ｶﾛﾘｰ、煮物160ｶﾛﾘｰ、サワー4杯560ｶﾛﾘｰ

【夜食】



【記録グラフ】
水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2651kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/08/26 23:35 
３時間のジョギングですか～
すごいですね☆
ただ熱射病とかはお気をつけくださいね(yωy*)

夏祭りの屋台での夜ご飯は最高ですね！！！
なんか行くだけでわくわくします
ただ浴衣が着たいだけなんですけどねｗ
z99 2007/08/27 08:20 
>まぁさん
合計で3時間なので、そんなに辛くは無かったのですが、左足のアキレス腱の皮が靴ずれで痛かったぐらいですかね！
夏祭りで浴衣を着ている人は多かったでしたヨ(^―^)
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