腹筋のグレードアップ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月29日（水）

腹筋のグレードアップ
< 水泳 　｜　涼しくなってきた >
【今日やった運動】
ベンチプレス　→６０㎏×１０回
　　　　　　　　　　８０㎏×１５回＋１０回
　　　　　　　　　　７０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　
インクラインベンチ→４０㎏×１５回＋１０回

腹筋（２段目）　→５０回＋３０回＋２０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　９㎞で３０分

アイシング


腹筋台の高さを初めて一段上げた。
この半分くらいの段があればちょうどいいのに。


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