涼しくなってきた【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月31日（金）

涼しくなってきた
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【今日やった運動】
バックプル→５０㎏×１０回
　　　　　　　　４５㎏×１５回＋１０回 ＋１０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
デルトイド→４５㎏×１５回×１０回＋１０回

腹筋（２段目）→５０回＋３５回＋２５回

再びデルトイド→４５㎏×１５回＋１０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　９㎞で３０分

アイシング



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