no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月04日（木）

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< 水泳（距離更新） 　｜　黄色信号 >
【今日やった運動】
バックプル→５０㎏×１５回＋１０回＋１０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
デルトイド→４５㎏×１０回×１０回＋１０回

腹筋（２段目）→５０回＋４０回＋３０回

再びバックプル→４５㎏×１０回＋１０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で３６分


アイシング


わりと楽に走れた。


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