黄色信号【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日（金）

黄色信号
< no title 　｜　距離更新 >
【今日やった運動】
ベンチ　→６０㎏×１０回
　　　　　　　８０㎏×１５回＋１０回
　　　　　　　７０㎏×８回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で３０分

アイシング


昨日とは逆に、最初からちょっと辛かった。
走り終わった後に、
ほんの少しだけ右膝の内側が痛んだ。

さらに、家に帰り着いたときには、
少しの熱っぽさとノドの痛みを感じた。


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