口先だけ←全くもう！！【comさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月09日（火）

口先だけ←全くもう！！
< 復活☆朝の習慣⇔グ... 　｜　ムカシだったら・・... >
今朝、バタバタしてグレープフルーツ食べ忘れました。

しかも、朝食も×
明日は、果物・朝食とも忘れません←有言実行（笑）

バス停まで、どたどたとダッシュ。駅から職場まで10分急ぎ足。


燃えてるかなぁ・・・

　
お弁当を、多めに持ってきたので、今から少しフライングして、
かぼちゃの煮物
タマネギとツナのかぼす・黒酢サラダ
豚肉のショウガ焼き
発芽玄米入りご飯

緑茶
ハーブティ　レモングラス
インスタント　ココア・コーヒー・脱脂粉乳の不思議ドリンク

いただきますｗ

・・・間食も少ししています。
夕食は、控えめに！！がんばり中です。

昨夜は、
ツナとたまねぎの黒酢かぼすサラダ←手作り、たらこパスタ←手作り、トマトがーリックパスタ（レトルトソース）、コロッケ（友人が市販品購入）、ミックスサンドイッチ（友人が市販品購入）
トマトのお酒・白ワイン・ハーブティ

食べまくりました。
朝、頭が痛かったです。


【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
BROKER 2007/10/09 09:30 
合計摂取カロリーが同じなら摂取時間でそんなにむちゃくちゃな差は出ないからだいじょーぶです。
２０分すぎてから脂肪が燃えるとかいうけど５分でも１０分でも動いたぶんエネルギーは使われて脂肪も消費されます。
合計量で考えましょう。
まっつん 2007/10/09 10:26 
休み明けだし、いきなりリズム取り戻すのも大変だよね～ｗ

おいらも今朝は家では何も食べなかったｗ
職場に着いてからパン食べましたけど。

早弁ぽいね？ｗ　しっかりおなかに入れとかないとね＾－＾ｖ
com 2007/10/09 14:14 
BROKERさま★
まっつんさま★　

あたたかいコメントありがとうございます

朝食分を多めにしておいたお弁当を２回にわけて食べたので、よしとします。（笑）

かぼちゃと豚肉はクチに入れて、家を出てきました。

なるべく、こまめに動くように心がけて・・・
夕食に、食事量が莫大にならないよう　気をつけますｗ
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