no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月12日（金）

no title
< 水泳 　｜　初の公園外周 >
【今日やった運動】
バックプル　→５０㎏×２０回＋１５回
　　　　　　　　　４５㎏×１５回

腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で４２分 （７㎞）

アイシング


２５分を過ぎたあたりから楽になってきた。
もっと走れそうだったが、
ヒザが熱くなってきたのでやめておいた。


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