４３日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月14日（日）

４３日目
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09:30　ジャガイモベーコンパン　250
　　　　コーヒーデニッシュ　300
　　　　牛乳　100

11:30　焙煎ごまえびフィレオ　450

12:30　プリン２個　300

15:00　ザッハトルテ少し　50

16:30　つけ麺　400
　　　　海苔わさびおにぎり　300

17:00　グレープフルーツ＆オレンジのジュース　200

18:30　ヤクルト　50

19:30　ザッハトルテ　200

【メモ】
焙煎ごまえびフィレオ美味しかったです。
今日はバカみたいにカロリー摂取しました。

運動の目安にと思って万歩計を購入。
今日の15時半ぐらいに購入して
帰宅するまでの歩数は5854歩。
まぁまぁかな？
何もしない日の歩数は100歩いくのだろうか・・・

【記録グラフ】
ウエスト
92cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1367kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
23.0166kg
体脂肪量（kg） のグラフ
筋肉量
44.2834kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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