秋だネ～【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月15日（月）

秋だネ～
< ジムびたり 　｜　空は青いけど… >
秋だネ～ 画像1
【今日やった運動】
エアロビクス45分、筋トレ60分、トレッドミル30分

私の部屋の窓の外は公園なんだけど、今日窓を開けてたら葉っぱが舞い込んできた

もう葉っぱがこんなに黄色くなってるんだ～　秋だネ～

秋といえば食欲の秋
食欲がありすぎて胃が重くて走れない

私の場合、食後４時間は空けなければ胃が痛くなっちゃうので走るタイミングが難しい
朝起きれればいいのだが、どうも最近起きれない

食事の量と内容をおさえるのがBESTなんだろうけど、なんせ食欲の秋だから…（って、私の場合、一年中食欲あるんだけどネ）

どこかのサイトに体がダルイ、疲れが抜けないのは「食べ過ぎ」でなる事もあるって書いてあったけど、私が最近朝起きれないのは「食べ過ぎ」のせいなのかも…

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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