こむら返り。【パンダネコさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月18日（木）

こむら返り。
< 手荒れ。 　｜　寒かったです。 >
【朝ごはん】
青汁豆乳･玄米ブラン
ミルクティ

【昼ごはん】
コーンスープ(インスタント)
飲むラブレ･シリアルビスケットブラン

【間食】

【晩ごはん】
サラダ(サニーレタス･きゅうり･セロリ･パスタ･マヨネーズ)
トマトスープ(もやし･キャベツ･人参･オクラ･玉葱･トマト缶)
アスパラ炒め(ベーコン･じゃが芋･玉葱･人参)･梅干

【夜食】
柿･梅酒

【今日の感想】
明け方の睡眠中に引き起こしました。
偶になるので直前に痙攣の気配は感じたのですが
前兆があっても痛いものは痛いです。
二度寝しましたが起きたらふくらはぎがダル重でした。


コメント
はりそん705 2007/10/18 22:33 
初めまして、こんばんはー。

『こむらがえり』つらいですよね。なってる時も
痛みが引いた後も、筋肉痛になったりして…。
大丈夫ですか？

私もよく足が“つる”ので辛さは本当に(>_<)勘
弁してください状態。寝てるときも、来るの分か
りますよね。ピーキィィィーーン。って。（笑）

不思議なのですが、私の場合は、必ずと言って良
いほど、左足。特に脹脛が“つる”のです。なん
でだろう？？？さっぱり分からん。(^o^)

なんでも、急に冷え込んだり、体内のミネラルバ
ランスが狂っていたり、筋肉疲労がたまると症状
が出るそうです。
なので、本当は食事からの摂取が理想なのですが
、マルチビタミン＆ミネラルなどのサプリで補う
と良いらしいです。
あ！今日飲んでない。（笑）

お大事に！（お互いに気を付けましょう。本当に。）
パンダネコ 2007/10/20 00:12 
初めまして。

つり易い方ってやっぱりいらっしゃるんですね。
私の場合は運動不足からきてる気がするんですが
一般的な主な原因は筋肉疲労なんですよね。真逆です。
最近調べてみて知った事は水分不足って事もあるみたいで。
色んな要因が････。
取り敢えずマルチビタミンは飲んでます。
ミネラルか？！

はりそん705さんもならないように忘れずに飲んで下さい。
おやすみなさい。
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