「ちょっとドキドキな話」←こゆのが知りたいと思うのは…だめ？ｗｗ

そこらの働くママさんの平均以上に、頑張ってると思いますよ（たぶん）

■まっつん様
え～っと、野菜を頂きました(^.^〃
やっぱりお話してるだけでも心拍数上がってるんでしょうねっ♪
また秋のお天気相談に乗ってくださいね～。

父は手伝わないけど流石に邪魔はしませんもん。
ママ業は３日間じゃないし、子供だったら 着替えとかもさせないと、だし。
…って、明日はその子供を見なきゃいけないんだった(◎｡◎～★
時々「あーちゃん」と呼び間違われている、半ママな私。
　 

　

肉はねー、食べたほうがいいかもしれませんよ。
わたしは意識してなるべく食べるようにしてます。

飽和脂肪酸が悪魔のように毛嫌いされている今日この頃ですが、不飽和脂肪酸と一価飽和脂肪酸と多価飽和脂肪酸はだいたい同じぐらいの比率でとるのが望ましいんだけど、アメリカの研究機関がアメリカ人の食生活では飽和脂肪酸摂りすぎ～というレポートを１９７７年に発表して、もっと不飽和脂肪酸を摂取しよう、魚を食べようリノール酸を摂ろうと言い出したのを各国がそのままマネしたんだそうで、ところがその時点で標準的な日本人の食生活では脂肪酸の比率はだいたいバランスが取れてたんだそうです。だから肉を毛嫌いしすぎると必要な飽和脂肪酸が不足してしまうらしいです。

肉を食べない弊害は、
・アミノ酸構成が劣る
・鉄分が不足する
・脂肪酸構成が悪くなる
・セトロニン（鬱や自殺を防止する神経伝達物質）が不足する
・アナンダマイド、カルチニンなどの生理活性物質の不足

などだそうです。もののご本によると。

■BROKER様
いつもありがとうございます(^-^♪
お肉は特別好きでもないので、肉だけ食べる＝焼肉はどっちかというと嫌いかも。特別嫌いでもないけど、せいぜい具材として、味のバランスの一環として、しか食べないかもしれません。避けてはないんですが、やっぱりあんまり食べてないですよね、私。これからはバランス考えます♪
そうそう、２～３日前からＫＦチキンが食べたくてしょうがないんです、やっぱり何かが欠乏してるかも(笑)

　

フライドチキンが食べたいのは、何かの前とか？？

焼いているのが、何かと気になって写真見た後・・・
日記読んで・・・鮭か☆

肉食べたんだ－
いいな☆
とおもいました。

comは先日の食べ放題で発見しましたヨ。
キャベツかサラダバーのレタス・貝割れ・スライスたまねぎ・かいそうなどで巻いたりして食べると少し冷めるし、肉の罪悪感も薄れました。
たまねぎとかにはノンオイルドレッシングかかってても、たれの味が微妙に変化してgoodでした。

どんなにカロリー高くて、ダイエットの邪魔になっても我慢しすぎて、ストレスためるより（必ず食欲大爆発wを招くと思われるので）夕方７時までは、たまには、ガマンしないで、決まりをゆるめるのも、いいかもしれませんよ。

■com様
ご訪問ありがとうございます。
思って頂いている程、全然節制はしてないんですよ(^-^;
間食とかもダラダラしちゃうことあるし。
情けないことに、ゆるめまくり過ぎなくらいです(泣)
きっと私の場合、大爆発は炭水化物で起こりますね。
パン・ご飯・麺類大好きだから。
お寿司をはじめ、comさんの美食日記を読んでいると羨ましいです♪