私も、寒くなってきて食欲が出て来ました。
食事の量は増えていますが、運動の量はこれ以上増やせないので、折角、減量できた体重を維持しつつ、リバウンドを避ける様にしています。

そこで、お野菜いっぱいの鍋、具沢山の味噌汁、など夕飯や昼食は、野菜が多いうどんなどを考えて食べています。
天ぷらなどの揚げ物も食べますが、量に気をつけたり、ポン酢・大根おろし・天つゆを使って油を落としたりなどしてます。
食卓も、いろいろな物を少しずつ小鉢に盛り付けて、一人分にしています。
食器の洗い物が多くなって面倒ですが、食べすぎを防いでくれる様な気がします。
減量って何年か通して落としていくと、リバウンドはない様ですね。

淡路島で思う存分食べられたので、悔いはないと思われますが。
私も冬に向けての対策を･･そろそろ考えないとですね～

毎年冬か、春先には体重が増えてしまう傾向がありますので。

何か楽しい対策ないですかね～！？

楽しい対策になるかどうか、わかりませんが、
知り合いは（女性４２歳の時）１ヶ月間、運動も食事内容も頑張ってやって
１ヶ月に１度、ケーキが大好きなので、ご褒美の日と称して
ケーキの食べ放題へ行ったそうです。
そして次の日から、また頑張って続けた様です。
それで、－２５Ｋ。７０Ｋ以上の体重を１８ヶ月で落としました。

＞pino9さん
コメントありがとうございます。食事のほうは、まだまだ工夫がいりそうです。野菜は最近少なめで、脂物が多いので、基本に立ち返ってヘルシーな生活に徐々に戻そうと思います。
それにしても、18ヶ月で25kg減という取り組みはあっぱれですよね。ご褒美の日を使ってうまくコントロールされたと思います。

＞まぁさん
私は冬が最も体重増になりそうな気がします。ただ、今から作戦を立てておくことが重要なので、まずは基本に立ち返ることにします。
リバウンドを起こすプロセスが最近自分でもわかるようになってきたので、うまくコントロールしていきたいです。