no title【サンボといっしょさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月24日（土）

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最近忙しくてさぼり中。

昨日は夜勤だったので、睡眠時間は少ない。

朝ごはんは自販機のコーンポタージュ１缶。
夜食が少なかったので、夜勤中に食べつくしちゃった。

午前中は日勤当番が忙しそうだったのでお手伝いをして、昼に帰宅。

昼ごはんは、十七穀米と納豆で軽く。

眠いと思いつつ、家事が溜まっていたのでセコセコと働く。

夕ごはんは、回転寿司。
普段自炊では食べないようなシーフードを食べて、栄養補填になったかな。

今日も何もしないで測定。
体重減った！体脂肪増えた＞＜

今日は食事量が少なかったからかな。


部屋がかなり冷えるようになってきた。
そろそろ暖房器具を出して、体を冷やさないようにした方がいいかな。

【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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