no title【サンボといっしょさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月26日（月）

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昨日はなんだか寝付けなかった。夜中にも目が覚めたし、寝不足。

朝ごはんはコーヒー一杯。要改善。

今日の仕事はほとんど座りっぱなし。
しかも今日は暖房が入っていなかったから足元が凄く冷えた。

昼ごはんは手作り弁当。十七穀米と昨日の残りのラタトゥイユ、ほうれん草のおひたし、サラダ。肉がほしかったな。

今日は間食もせずひたすらハーブティーで体を温めていた。

帰りには駅まで歩いてみた。

夕ごはんは、またラタトゥイユだとさすがに飽きるので、ラタトゥイユをパスタにかけてみた。パスタに味噌汁、そして漬物。なんとも言えない組み合わせ。

夜はケーキを焼いた。コレ食べたらまた太るんじゃないかと思いつつ。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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