真面目な日記を初めて書いてみる。【サンボといっしょさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月14日（水）

真面目な日記を初めて書いてみる。
< うつチェック、むく... 　｜　no title >
今日は明けなので睡眠時間は少なめ。

朝ごはんは夜食の残りのカロリースティック1本とお菓子。
昼ごはんは職場の売店で買ったサンドイッチ2個with黒ウーロン茶。

帰りに職場から駅まで25分くらい歩いてみた。
有酸素運動ギリギリの時間だね。

夕ごはんはカレーライスを野菜たっぷり入れて。

そして食後にビリーの基礎編。
いざ計測。。。体重ちょっと減った！
でも体脂肪率は増えた。なんで？基礎代謝が減ったみたい。基礎代謝ってどうやったら増えるんだろう？

体が冷えないようにするのが効果的らしいので、お茶や白湯をガバガバ飲んでいます。久しぶりに家の湯船に浸かってみよう♪

【追記】
お風呂に使って温まって出てきたら、体重も体脂肪率も下がったので更新♪基礎代謝も上がった。

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
55分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		 
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