サンボといっしょさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月19日 no title

  
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12月02日 no title

  
だいぶ御無沙汰していました。
忙しくて。

最近は、主食がケーキになりつつあります。
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11月26日 no title

  
昨日はなんだか寝付けなかった。夜中にも目が覚めたし、寝不足。

朝ごはんはコーヒー一杯。要改善。

今日の仕事はほとんど座りっぱなし。 ...
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11月25日 no title

  
休日なので昼間でたっぷり睡眠。

朝ごはんはなし。

昼ごはんはフルーツグラノラにヨーグルト。 ...
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11月24日 no title

  
最近忙しくてさぼり中。

昨日は夜勤だったので、睡眠時間は少ない。

朝ごはんは自販機のコーンポタージュ１缶。 ...
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11月23日 no title

  
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11月22日 no title

  
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11月21日 no title

  
昨夜は何だか寝付けなかったので、睡眠時間は少な目。

朝ごはんはなし。

今日の仕事は座りっぱなし。 ...
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11月20日 no title

  
昨日疲れたので、起きたら昼だった。たっぷり睡眠。

朝ごはんはなし。
昼ごはんは昨日の残りの鍋に十七穀米を入れて雑炊に。
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11月19日 no title

  
夜勤なので睡眠時間は少ない。

朝ごはんは夜食の残りのアメリカンスコーン。

そのまま15時まで残業したので、座りっぱなし。 ...
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11月18日 no title

  
夜勤なのでたっぷり睡眠。

昼起きなので朝ごはんはなし。仕方ない。

昼ごはんは今日の夜食用に作ったアメリカンスコーン3つと味噌汁。要改善。 ...
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11月17日 no title

  
今日は日勤だけど、土曜は車出勤で少し時間に余裕があるので、睡眠時間は少し多め。

でも寒くて寝すぎて朝ごはんはホット豆乳一杯。要改善！

仕事は少し歩き回ったり階段を昇ったりしたけど、部屋が結構寒くて足元が凄く冷えた。明日はひざ掛けを持っていこう。室内履きをムートンの温かいルームシューズにしてみようかな。 ...
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11月16日 no title

  
普通の勤務日なので睡眠時間は普通。
でも朝やたら眠かった。寒かったからかな。

朝ごはんはフルーツグラノラのヨーグルトがけ。
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11月15日 no title

  
今日は休日だけど、病院があるから少し早めに起きた。

朝ごはんはコーンスープ一杯。（要改善だね。）

久々に病院へ行ったら、また漢方薬を飲み始めることになった。別の、私が太り始める原因となった（と思い込んでいる）薬をまた飲むように言われるかと思ってビクビクしていたけど、漢方薬の方になってホッとした♪ ...
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11月14日 真面目な日記を初めて書いてみる...

  
今日は明けなので睡眠時間は少なめ。

朝ごはんは夜食の残りのカロリースティック1本とお菓子。
昼ごはんは職場の売店で買ったサンドイッチ2個with黒ウーロン茶。
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11月13日 うつチェック、むくみチェック

  
【今日の記録】
うつチェック
http://www.karadakara.com/sindan/result/look_ch018_173220-2797ae.html

むくみチェック ...
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11月12日 no title

  
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11月11日 no title

  
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