no title【サンボといっしょさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月17日（土）

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今日は日勤だけど、土曜は車出勤で少し時間に余裕があるので、睡眠時間は少し多め。

でも寒くて寝すぎて朝ごはんはホット豆乳一杯。要改善！

仕事は少し歩き回ったり階段を昇ったりしたけど、部屋が結構寒くて足元が凄く冷えた。明日はひざ掛けを持っていこう。室内履きをムートンの温かいルームシューズにしてみようかな。

昼ごはんはコンビニで買った焼きたらこ和風パスタ。これも要改善だね。

20時以降は何も食べない方がいいらしいけど、残業していたら20時過ぎちゃった！
帰ってきたらお腹もペコペコだったし、20時以降だからあまり食べない方がいいかなと思って、夕ごはんは十七穀米、味噌汁、納豆、漬物のみ。

今日はやることがあるのでビリーはサボり。
さて、どうなっているでしょうか。。。

やっぱり体重増えた＞＜
でも体脂肪率はなぜか減った。
基礎代謝が結構上がったね。最近の運動のおかげかな？

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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