断食明け【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月10日(月)

断食明け

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【朝ごはん】
プロテイン、黒糖しょうが湯

【昼ごはん】
黒豆麦ごはん半分、野菜炒め

【間食】
しょうが飴1個

【晩ごはん】
黒豆麦ごはん半分、野菜炒め、餃子、おからクッキー


【今日の感想】
昨日がんばりすぎた?
これは減りすぎた。
反動が怖いよ~

断食で思ったより減ったから今回は
ウェイダウンダイエットでもやってみようかと昼から変更。

基本はお腹がすいたら少量食べる。
diet7で管理してる低炭水化物とおんなじやりかた。
はたしてその効果は!?

職場の人が腰が痛いとか言ってたら高熱だった。
インフルエンザか!?
明日、人がいなそう。。。

たんぱく質51g
脂質23g
炭水化物88g

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
50.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
mommomo 2007/12/10 08:04
お疲れ様でした。
いっちゃう人は3kgぐらい変わるっていうから...。

多分、身体も動かしてだと思うけど。

とにかく、胃にやさしく、やさしく...(*'‐'*)/。
浜ジョー 2007/12/10 09:57
一日でこんなに減るの?
私・・・って、一日が我慢できないからな~
みみみどり 2007/12/10 11:55
この調子で行くとあと2日でいいの?
なわけないか( 一一)
脱水してる?
紗羅月 2007/12/10 12:55
>momo.さま
最近、断食してもあまり減らないからって
半身浴3時間くらいしてたのです。
あんまり運動じゃないですね。

回復食、いかがでした?

>0205さま
1日だけ、と思えば意外と我慢できるかもです。
本来は3日間なのですが、1日×3でも効果あるらしいので。

>みみみどりさま
今回は1日で終わり、です~
半身浴でだいぶ脱水。2kgも無駄に水を含んでたぷたぷしてたようですわ。

毎日2kgずつ落ちたらいいですよね。。。
マリグリ 2007/12/10 18:56
こんなに短期間で効果があるのでしたら、なにもこんなに前からやらなくても、
結婚式前の3日間だけやった方がいいような気がするのは私だけでしょうか(?_?)
でもこれもsara_runeさんのリズムなのかもしれませんね☆
こんだけ増減が激しいのに、(長いスタンスで)リバウンドしてないのは流石です!!
紗羅月 2007/12/10 19:48
>マリグリさま
何回か繰り返してさらに落とそうかという魂胆です。

長い目で見ると(体重グラフの最初からみると)ばっちり増えてますよ。
この半年で5kg太ってますから~
みみみどり 2007/12/10 20:03
ここで インフルきたら最悪じゃーん(-_-;)
気合で乗り切れ~~~~~!!!
紗羅月 2007/12/10 20:12
うつされてないことを祈ってます!
ばぅ♪ 2007/12/10 22:58
インフルエンザは怖いっすね。
一人暮らしの時、3日間動けず食えず水すら飲めず・・・やばかった。

健康に気をつけましょう♪^^
紗羅月 2007/12/11 07:16
怖いですよね~
なのに風邪ひきさん、風邪じゃない、とか言い切って帰らないのですよ。
周りにうつして帰る気ですね、あれは。
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