20kmの壁【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月15日（土）

20kmの壁
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20kmの壁 画像1
昨日は嫁とウォーキングの予定で帰る前にメールすると「岩盤浴行く」と返事が帰ってきた。
で、家で夕食（なんと冷やし中華？？？）後、岩盤浴のある河向こうのスーパ銭湯にお出かけ。嫁は岩盤浴、こっちはサウナでタップリ汗をかいて帰宅。一週間の疲れもあって朝まで8時間熟睡。

たまには平日仕事の後のサウナも良いもんだ。

今日は夏にチャレンジしてヘロヘロになった近隣にある「日本最大に池」の周りのアップダウンのあるをコースを走った。
なにせどこか痛めたり体調が悪くなっても自分で歩いて帰ってくるしか無いコースなので、今まで再トライしてなかったが昨日のサウナでコンデション上々なので走ってみた。

慎重に走ったつもりだが20km、2時間8分38秒、6分25秒/kmで走れた。
20km走るのは3回目だが前回を18分近く上回った。
途中ほとんど緩み無く走ってたので、調子良いとは感じてたが大幅な自己新とは思わなかった。

先週16kmで膝に痛みが出たが今回は最後まで持った。
下りで結構飛ばしたので、終わった後ガクガクだった。

ようやく20kmをまともに走れてちょっと自信がついた。

勝って昼食後疲れがどっと出て昼寝。





コメント
yunyun 2007/12/15 23:21 
冷やし中華・・・(*・0・*) ワオ

大幅な自己新おめでとうございます。
ｔｏｔｏ 2007/12/16 04:30 
yunyunさん　今晩は

有難うございます。

冷やし中華？？？多分前日のサラダの材料のハムとレタスが余ったのでまたサラダじゃ芸が無い、ということで冷やし中華と推測します。

うちは息子が夕食のご飯を食べ尽くしてしまい、掛け蕎麦+煮込みハンバーグ、パン+天ぷらなどシュールな夕食が出てきます。
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