|
|
08年01月16日（水）
ho |
|
< no title
｜ yata >
|
たまご れたす 牛乳 トマトジュース
そば せんべい ほうれん草 みかん
昨日は 寝転がっての自転車こぎもどき50回 2セットじっし
その後かなり痛かったが 筋肉がつる感じで患部のじくじく感は
少なかったので 我慢
今日は少し痛みが引けた感じがするので 怖いが その場足踏み
しながら 60分
恐れていた腰の激痛ではなくなぜか首が痛む？？シップとその後
安静
いずれも筋肉がかなり落ちていることを知る
あまり筋肉を壊して 今の食事ではどうか？とは思うが
基礎代謝1800のところ 1500の摂取 負荷をかけないことも
ミスになりそうな予感がするので
とりあえず 体重の低下が始まったのはよかったがこれからが問題
目標の標準体重には 20kなので 通常の3キロづつでは
半年かかる 一気に落とす作戦も有るので 今月77にして
来月70まで落とすのが現実的か？ それでも12kのダイエット
なので どうなるか？？？ まだ2キロ下がっただけなのに
一度もまだリバウンドしてないし
まだまだだな
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記