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08年01月20日（日）
なるほど |
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< no title
｜ これもストレス >
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運動は痛くて最低限にとどめてその代わり
手と足の暖めを目的に 風呂作戦実施
えらく 手の甲と足が冷えていないときが少ないのを発見
運動してもぎしぎし感がぬぐえず 痛み物質がたまって
いるのだと実感していましたが
これが不思議 患部の痛みは仕方がありませんし
体に伝わる衝撃はてきめん 痛みの悪化につながりますが
なぜか 血行改善作戦背中のこわばりには 効きました
体揺らさず 足上げない 足踏み３０分で汗がでた？
今まで汗かけなかったので 一歩進歩 やはりうんどう不足だけでなく血行不良による基礎代謝ダウンも太った原因かも
夕食前７９．８kまできました 昨日焼酎もワンフィンガー飲んでみたので これはうれしい
食後 あれ 下がらないな ８０.８ですね 血行はよくなってきたかなー でも まだだな くびいて
朝 卵８０ レタス５０ とまじゅ８０ 牛乳８０
昼 煮ラーメン440 卵80 野菜 50
夜 こぶニシンまき100 シュウマイ2 80卵80 にんじん 白菜 ご飯350 大根漬物2切れ 50 他スープ100
290 570 800 1700
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| 【記録グラフ】 |
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