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08年01月21日（月）
これもストレス |
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< なるほど
｜ ほーー >
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昨日まで 痛みもあるが 休みも取れたし こんなときだからと 血行を 風呂たびたび入浴作戦で改善 ネットテレビ見ながら テクテク足踏み と軽い体操を実施
で つい昔のようにストレッチ !!!
///へるニアン痛い。。。\\\\
なるほど 調子の良いとき 十分に温まっていて 比較的筋肉がほぐれているときは 動かせば動くga かなり張った筋肉はほぐせない ストレッチが痛くて出来ない
・・体がまたつった・・
すぐ今日またリハビリに行く とほほ みんな寒くて来ないのでがらがら ゆっくりマッサージしてもらえて そりゃそうだと先生に笑われながら救われる
イタミイリマス
でも きょうはそのかいあってか
夕食直後で 80.6 リバウンドは回避かな
健康な人はぜひこのやり方 試してみてください 怪我してなければいいですよ気持ち言いし自分の部屋で軽く歩くだけだし。基礎代謝アップのための風呂作戦。
朝 600
ジャム食パン280 卵100レタス50 ジュース80ギューニュー80
昼 300
スパゲッティ のみ パスタ100ｇ150ｋｃ ソース150ｋｃ
夕方 810 計1710
シュウマイ２ 140 ニシン昆布巻き２ 140 にんじん 大根 白菜 70
卵 110 あげもの半きれ50 ご飯250 たくあん50
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| 【記録グラフ】 |
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