○さっそく筋肉痛【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

○さっそく筋肉痛
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【朝ごはん】
牛すき焼き丼

【昼ごはん】
半チャーハン、五目焼そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
昨日、久々に腹筋をしました。大した数字ではないけれど、今日･･･しかも今頃になって、筋肉痛になりました。えっ、遅くない･･･。いよいよ、運動不足ということか･･･。


【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛すき焼き丼（1人前） 938 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
22時
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g（0.5人前） 55 kcal
  1888 kcal
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