○さっそく筋肉痛【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

○さっそく筋肉痛
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【朝ごはん】
牛すき焼き丼

【昼ごはん】
半チャーハン、五目焼そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
昨日、久々に腹筋をしました。大した数字ではないけれど、今日･･･しかも今頃になって、筋肉痛になりました。えっ、遅くない･･･。いよいよ、運動不足ということか･･･。


【記録グラフ】
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛すき焼き丼（1人前） 938 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
22時
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g（0.5人前） 55 kcal
  1888 kcal
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