○もう１月も終わり･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

○もう１月も終わり･･･
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【朝ごはん】
オムライス

【昼ごはん】
豚丼、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯少量、鯖の塩焼き少量、味噌汁少量

【夜食】
特になし

【今日の感想】
もう１月も終わりですね。早いものです。
年内までに標準体重にしようと思っているのですが、このペースだとまずいな。


【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1540.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オムライス（1人前） 654 kcal
13時
吉野家 豚丼 大盛（1人前） 745 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
21時
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
焼鯖（0.3人前） 40.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 14.7 kcal
  1541 kcal
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