○明日は泊まり【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

○明日は泊まり
< ○もう１月も終わり... 　｜　○当直でした >
【朝ごはん】
ご飯、鯖焼、味噌汁

【昼ごはん】
ご飯、焼肉（ハラミ）、豚汁、キムチ、ナムル、サラダ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
明日は、当直業務のため、泊まりです。けっこうきついんです。
まあ仕事だから仕方ないですけどね。
頑張ります。


【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1713.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼鯖（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
焼肉（1人前） 371 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
サラダ（1人前） 15 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
20時
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g（0.5人前） 55 kcal
  1714 kcal
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