立体駐車場は雪に弱い！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日（日）

立体駐車場は雪に弱い！
< 坦々麺の由来 　｜　大渋滞 >
立体駐車場は雪に弱い！ 画像1
【今日の感想2876ｶﾛﾘｰ】
早朝から大雪・・・青梅マラソンは雪で12年ぶり２度目の中止になるくらいです。
案の定、立体駐車場が雪のため停止。明日の朝も凍結していたら動きません～最悪
することが無いので早朝からゴルフ練習に行きました、お客さんは私を含め３人（87打席）です。
通常日曜日は打席待ちなのですが・・・一面、雪なので打った球は当然見えませんでした～

【朝ごはん667ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ,青汁,明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ,水500cc
,お茶500cc ,きんつば132ｶﾛﾘｰ
ゴルフの練習120分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん695ｶﾛﾘｰ】
緑のたぬき504ｶﾛﾘｰ、おにぎり191ｶﾛﾘｰ、水500cc
【間食251ｶﾛﾘｰ】
カフェラテ91ｶﾛﾘｰ、パンプキン菓子160ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
【晩ごはん1263ｶﾛﾘｰ】
太巻き390ｶﾛﾘｰ,さば塩焼き約320ｶﾛﾘｰ、ハムカツ1/220ｶﾛﾘｰ、ブロッコリー50ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】




【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2876kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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