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08年02月04日（月）
筋肉痛×筋肉痛 |
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< おとなの辛口♪
｜ ひまっぽい >
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0:30 ねる
・なかなか寝付けずにいると、1時ごろから腹痛、
ねばってから3時にトイレにいったら、なおった。ふぅ〜。
早く行けばよかった。。しかしそこからも寝付けず、
日が昇ってからうとうとしただけ。
7:00 おきる
【朝ごはん】スパゲティミートソース
あつやきたまご
エンゼルパイミニ2つ コーヒー
ブルーベリージャム
・出勤バス利用。
・出勤時はあまり感じなかったが、会社についてじっとしてると、
おとといの腹筋の筋肉痛にさらにもも〜しりの筋肉痛がでてきた。
動きがぎこちないので、会社の人に変な顔される〜。
【昼ごはん】しじみのみそしる
おにぎり2こ（たかなめし、焼鮭）
12:45〜12:59 ひるね
【間食】ねおき、トロピカーナ100シトラスブレンド
・きょうシトラスなのは、筋肉痛対策にちょっとでもと思って。
・会社の前に献血車がきたのでトライしてきた。
そーだった、トランサミン飲んでたので。。だめだったぁ。
（前日までだったらOKなのだそう）りんごジュースもらった。えへへ。
【間食】コーヒー
【間食】リカルデントグレープミント2つぶ
【間食】あらびきソーセージデニッシュ
【晩ごはん】豚汁（にんじん、キャベツ、しろねぎ、しいたけ、だいこん皮）
さば塩焼き だいこんおろし ほうれんそうともやしの白和え
たかな ごはん
エンゼルパイミニ2こ コーヒー
・駅弁の女王とらくまろの駅弁の旅をみてた。よくたべるなあ。たいへんだ。
うらやましい～。
・ムスメがミト見ようミト！！と水戸黄門をつけたらもう後半で、ぷーっとなってた。
22:00 TAEBO AMPED SCULPT EXPRESS
・3日前やったときは楽勝だったけど、きょうはつらかったぁ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ファミリーマート おむすび直巻焼鮭（1人前） |
229 |
kcal |
| ファミリーマート 五島産高菜めしおむすび（1人前） |
178 |
kcal |
| 13時 |
| キリンビバレッジ トロピカーナ100シトラスブレンド（1人前） |
105 |
kcal |
| 18時 |
| ヤマザキ グルメモアあらびきソーセージデニッシュ（1人前） |
387 |
kcal |
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899 |
kcal |
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