○週始め【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

○週始め
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【朝ごはん】
坦々鍋のクッパ

【昼ごはん】
ご飯、鶏の照り焼き、鯖の竜田揚げ、玉子スープ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
特になし

【夜食】
特になし

【今日の感想】
また新しい週が始まりました。

昨日の大雪も止んで、まあまあ良い天気でした。でも朝は、路面凍結で、高速とか通行止めだし･･･。国道は大渋滞だし･･･。
大変でした。
雪、たまには良いけど、車通勤の俺にとっては、ちょっと勘弁して欲しい･･･。


【記録グラフ】
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1667.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クッパ（1人前） 452 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
卵スープ（1人前） 65.1 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1668 kcal
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