z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
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08年02月06日（水）
オリゴ糖は便秘に効果ある？ |
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【今日の感想2667ｶﾛﾘｰ 】
ヨーグルトを食べるようにしていますが（特にビフィズス菌を含む）、便秘がなかなか解消できません！
お腹が慣れたのかな～と思いつつこんなホームページがありました。
「ビフィズス菌を含む善玉菌の勢力が弱くなると、
"あなた"のお腹はどんどん便秘に苦しめられてしまいます。
しかしビフィズス菌は、死んでいった仲間を補うために
オリゴ糖を原料に自分の仲間を作ることが出来ます。
ところが、ビフィズス菌の勢力が落ちて
「仲間を増やさないと負けてしまう！」と言う時に、
オリゴ糖が無ければ自分の仲間を作り出すことが出来ません。
大勢いる悪玉菌と戦うには、
大勢の善玉菌（ビフィズス菌）が必要になります。
倒れていった仲間をいつでも増やせるように、
ビフィズス菌とオリゴ糖はセットにしておかないといけません。」
便秘解消のため「オリゴ糖」を摂取してみます。
【朝ごはん527ｶﾛﾘｰ 】
発芽玄米150g218ｶﾛﾘｰ,もやし炒め小140ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc、カフェラテ128ｶﾛﾘｰ
お茶500cc
【昼ごはん744ｶﾛﾘｰ 】
麦茶１Ｌ、ジューシハムサンド345ｶﾛﾘｰ、カップヌードルレッドカレー399ｶﾛﾘｰ,
【間食120ｶﾛﾘｰ 】
チョコ5粒120ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc,コロッケ約200ｶﾛﾘｰ ,水500cc
【晩ごはん1276ｶﾛﾘｰ 】
キノコスパゲッティー509ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ ,マクビティ320ｶﾛﾘｰ
【夜食】
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