11時間睡眠【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

11時間睡眠
< 団体さん 　｜　部下が会社を辞める >
なんと11時間も寝てしまった｡22：30-9：30も寝てしまった｡年を取ると長時間寝ることが出来なくなるのは､体力が無くなるからだとの説があるが､52歳にして11時間寝るのは体力があるのだろうか､それとも怠け者?

9：30に飛び起きて､2時間の山歩き｡出張者とイタリアンに行って､この待ちでの生活を解説｡昼から深夜まで仕事｡あー､充実した日曜の過ごし方｡

【朝ごはん】水だけ

【昼ごはん】シーフードスパゲッティ

【間食】スイカジュース

【晩ごはん】カレーライス


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1049.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
17時
スイカジュース（1人前） 259 kcal
13時
シーフードスパゲッティ（1人前） 470 kcal
18時
カレーライス（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1049 kcal
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