11時間睡眠【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

11時間睡眠
< 団体さん 　｜　部下が会社を辞める >
なんと11時間も寝てしまった｡22：30-9：30も寝てしまった｡年を取ると長時間寝ることが出来なくなるのは､体力が無くなるからだとの説があるが､52歳にして11時間寝るのは体力があるのだろうか､それとも怠け者?

9：30に飛び起きて､2時間の山歩き｡出張者とイタリアンに行って､この待ちでの生活を解説｡昼から深夜まで仕事｡あー､充実した日曜の過ごし方｡

【朝ごはん】水だけ

【昼ごはん】シーフードスパゲッティ

【間食】スイカジュース

【晩ごはん】カレーライス


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1049.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
スイカジュース（1人前） 259 kcal
13時
シーフードスパゲッティ（1人前） 470 kcal
18時
カレーライス（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1049 kcal
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