2/13　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

2/13　今日のごはん
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体重　　　　　55.9kg　（-0.9）
体脂肪率　　 29.8％　(-0.4)
基礎代謝　　　1155(-14)

朝　　SUSシェイク（いちご）　 158カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　おばんざい弁当（白身フライ・厚切りハム・
　　　さつまあげ和え物・はるさめ和え物・白菜サラダ・
　　　鶏肉じゃが）　約900カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

間食　バームクーヘン（1/4）
　　　あられ（ミニ袋・１袋）　364カロリー

夜　　トムヤンクンフォースープ　137カロリー

寝前　★コラーゲン10000　　47カロリー
　　　★アミノ酸ナイトダイエット6粒　6カロリー

　　　【カロリー合計】約1,612カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1612.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒフード SUSシェイク（イチゴ）（1人前） 158 kcal
12時
おばんざい日替わり弁当（1人前） 900 kcal
20時
バームクーヘン（1人前） 250 kcal
あられ（1人前） 114 kcal
23時
日清食品 トムヤンクンフォースープ（1人前） 137 kcal
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
オリヒロ株式会社 アミノ酸ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1612 kcal
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