2/13【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

2/13
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【朝ごはん】十五穀米　160　納豆　メカブオクラ三杯酢

【昼ごはん】日替　ミックスフライ/ナポリタン　フレッシュ野菜サラダ/ノンオイルドレッシング　青じそ　蕃爽麗茶

【間食】スペシャルブレンド　400　３杯

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
1745.1kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1745.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
十五穀米（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 104 kcal
メカブ（1人前） 39.3 kcal
11時
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（1人前） 14.3 kcal
13時
セブンイレブン 日替　ミックスフライ/ナポリタン（1人前） 744 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
14時
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（1人前） 14.3 kcal
21時
もやしとワカメの味噌汁（1人前） 29.1 kcal
五穀米（1人前） 302 kcal
麻婆豆腐（1人前） 84.4 kcal
ひじき（1人前） 71.6 kcal
ネスカフェ ゴールドブレンド（1人前） 8 kcal
ネスカフェ ゴールドブレンド（1人前） 8 kcal
  1745 kcal
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