2/14【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月14日（木）

2/14
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【朝ごはん】ハムエッグ定食

【昼ごはん】ビーフカレー　ミニサラダ/オニオンドレッシング　コーヒー/ブラック/３杯

【間食】缶コーヒー/ブラック　８本

【晩ごはん】中華丼

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
2310kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2310.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムエッグ（1人前） 136 kcal
ブロッコリーのサラダ（1人前） 25.1 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
サンマルクカフェ ブラック S（1人前） 4.8 kcal
サンマルクカフェ ブラック S（1人前） 4.8 kcal
サンマルクカフェ ブラック S（1人前） 4.8 kcal
6時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
7時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
11時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
中華丼（1人前） 649 kcal
ネスカフェ ゴールドブレンド（1人前） 8 kcal
12時
ビーフカレーライス（1人前） 801 kcal
ブロッコリーのサラダ（1人前） 16.3 kcal
17時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  2310 kcal
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