2/15【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

2/15
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【朝ごはん】朝マック/グリドル　ソーセージエッグセット　Ｍコーヒー

【昼ごはん】バルバッコア/ビュッフェランチ

【間食】

【晩ごはん】海老とアスパラの生春巻いくら掛け　クリームチーズ　わかたけ　インドマグロ中トロ、平目、かんぱち　鯵と茗荷のサラダ仕立て　牛すじ赤ワイン煮込み

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
2360.5kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2360.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
マクドナルド ブレンドコーヒー M（1人前） 12 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前） 63 kcal
13時
茹で人参（1人前） 37 kcal
茹でもやし（1人前） 31.6 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
トマト（1人前） 6.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 109 kcal
CoCo壱番屋 タマゴサラダ（1人前） 95 kcal
発芽玄米パン（1人前） 20 kcal
モスバーガー ブレンドコーヒー（1人前） 5 kcal
モスバーガー ブレンドコーヒー（1人前） 5 kcal
モスバーガー ブレンドコーヒー（1人前） 5 kcal
スポンジケーキ（1人前） 74.5 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
オリーブピクルス（1人前） 3.6 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 33.5 kcal
ビアソーセージ（1人前） 70.8 kcal
エリンギ（1人前） 2.7 kcal
しめじソテー（1人前） 27.5 kcal
緑豆+ブロッコリー（1人前） 45.3 kcal
大学いも（1人前） 64.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 83.2 kcal
19時
焼酎2/15お湯割　玉露割り（1人前） 581 kcal
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
アジのみょうがのサラダ（1人前） 38.9 kcal
海老とアスパラの生春巻きいくら掛け（1人前） 73.6 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
たけのこ（1人前） 4.6 kcal
  2360 kcal
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