2/16【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

2/16
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【朝ごはん】ごはん160　おくらメカブ納豆　100ｇ　ポークビッツ４本　こふき野菜/じゃがいも・にんじん　たまごやき　1/8

【昼ごはん】玉子チャーハン　サッポロ一番 ノンフライ塩らーめん [袋] 88g

【間食】タリーズ　カフェアメリカーノ

【晩ごはん】ごはん180　きのこスープ　豚肉とほうれん草炒め　大根おろし　魚肉ソーセージ

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
1871.5kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
10時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1871.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 269 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
カネカ おくらめかぶ（1人前） 11 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 58 kcal
卵焼き（1人前） 32.6 kcal
13時
玉子炒飯（1人前） 425 kcal
17時
サンヨー食品 サッポロ一番 ノンフライ塩らーめん [袋] 88g（1人前） 296 kcal
スターバックスコーヒー カフェアメリカーノ ホット トール（1人前） 3 kcal
20時
ごはん180（1人前） 302 kcal
丸大食品 フィッシュソセージ（1人前） 150 kcal
きのこスープ（1人前） 115 kcal
大根おろし（1人前） 13.6 kcal
切干大根煮（1人前） 91.9 kcal
ネスカフェ ゴールドブレンド（1人前） 16 kcal
  1871 kcal
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