20080216_晴れ【Macky1979さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

20080216_晴れ
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【朝ごはん】
　コーヒー、バナナヨーグルト、クリームシチュー
【昼ごはん】
　ご飯、納豆、玉子焼き
【間食】
　オレンジジュース
【晩ごはん】
　ピザ、サーモン、味噌なべ
【夜食】
　ビール10、ウイスキー×３
【今日の感想】


【記録グラフ】
読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3569.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
クリームシチュー（1人前） 187 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
15時
オレンジジュース（1人前） 168 kcal
19時
ピザ（1人前） 620 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
ビール（1人前） 1400 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 213 kcal
  3570 kcal
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