〇足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

〇足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
< 〇息子復活！！ 　｜　〇何か眠い･･･ >
【朝ごはん】
ご飯、コロッケ、味噌汁

【昼ごはん】
カルボナーラ、ほうれん草とベーコンのソテー

【間食】
ゴマせんべい、胡桃パン

【晩ごはん】
ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
ステッパーって、効果あるのかな？一応、毎日やるように心掛けているけど、体重等の数値は変わり映えしない。
たしかに食事もけっこう食べてるけど、少しは成果が現れても良いと思うんだけど･･･。
これだけ足がパンパンになってるのに。



【記録グラフ】
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1943.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
12時
サイゼリア カルボナーラ（1人前） 700 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（1人前） 54.8 kcal
18時
せんべい（1人前） 22.9 kcal
くるみパン（1人前） 91.8 kcal
21時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.7人前） 235 kcal
  1944 kcal
食事レポートを見る
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